训练教案
教练员： 日期： | ||
训练队伍： 训练主题：U6-U9训练计划 1 | ||
训练时间：90分钟 | 出席人数： | 器材： |
图示: ●球 传球 ~~~→运球 ----→跑动 O防守队员；X进攻队员；C教练员；中立队员/自由人；△标志物 | ||
准备活动（时间：15分钟） | 组织方法 | 练习要求、要点 |
| 热身游戏:雪球大战时长: 10分钟 技术目标:提高击球精准度 身体机能目标:扔球__接球___ 用脚踢球练习描述: 在20x 10米的区域内，球员分为2组，整个区域分为三块，中间的区域球员不能进入，宽度大约1.5-2米。持球的球员试图用手扔球或者脚踢球，击中对面的球员，对面的球员可以选择闪躲或者接球。5分钟用手，5分钟用脚踢。 |
2、所有球员都要参与，并且尽量多次扔球/踢球 |
练习1技术练习（时间：15分钟） | 组织方法 | 练习要求、要点 |
| 控球技术练习:滑雪下山时长: 10分钟 技术目标:带球跑和击球 身体机能目标:跑步、用脚踢球、协调性、平衡和节奏 练习描述: 2-3名球员一组，每名球员都需要尝试滑雪下山，学会滑雪下山后，尝试下山过程中左右滑动。 滑雪下山(5分钟) :前2.5分钟，球员尝试用双脚的脚底踩球慢速前进，到达山底后射门。后25分钟，球员自己选择带球方式，同样到达山底后射门，看看哪组球员下山速度最快。 滑雪+左右滑动(5分钟)↑在到达山底之前，球员要滑雪通过3个小门要通过这三个小门在下山的过程中就必须变向，前25分钟球员双脚脚底踩球慢速前进通过3个个门后射门。后25分钟球员自已选择带球的方式。 |
2. 鼓励球员双脚带球 |
练习2技术练习2（时间：20分钟） | 组织方法 | 练习要求、要点 |
| 控球技术和协调性练习:穿越树丛时长: 15分钟 技术目标:提高球员带球跑动的能力身体机能目标:跑步、协调性练习描述: 球员尝试带球在树丛(标志盘)中穿梭前进，并且不要碰到任何树木。变化: 1、仅是跑步从树林中穿过
3、带球穿越树丛 |
2、各个队伍之间竞赛，增加练习的乐趣 |
练习3特点场景对抗（时间：30分钟） | 组织方法 | 练习要求、要点 |
| 2v2,小场自由 比赛时长: 10分钟 目标:不断创造1v1, 2v2的机会，让球员体会进球得分的乐趣 | 1、这是个自由比赛，在比赛中鼓励球员发挥主动性和创造性2、比赛的目的是提高球员的技术能力和个人战术能力 3、鼓励球员使用之前学到的带球动作和变向动作 |
练习4比赛实际情景（时间：30分钟） | 组织方法 | 练习要求、要点 |
小场地比赛 | ||
整理（时间：10分钟） | 组织方法 | 练习要求、要点 |
